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 ストーリー ／ 水泳 背泳ぎがうまくなりたい！ストロークやキックのコツは？ 午後 045 今回は、お子さまにもわかりやすい平泳ぎの泳ぎ方をご紹介します。 平泳ぎを分解すると、 キック(足)動作 プル(手)動作 タイミング の3つのポイントに分けることができます。 ポイントを順に紹介していきましょう。" にするコツを動画でわかりやすく解説 『クロールの息つぎ＆平泳ぎのキックのコツ★中級編★』（1分59秒） まっすぐきれいに泳げたら、気持ちいいよね。 水泳平泳ぎを速く泳ぐために意識をするのはこれだけで大丈夫 Youtube 平泳ぎのコツ 動画

②床を押すようにし肩甲骨を外に開いていきます。腰も丸めるようにします。 ③開いた肩甲骨を戻し、次は左右の肩甲骨を寄せます。腰は反らすようにします。 http//fukushinokijp/health/health011/から引用させていただきました。 これだけです！ 次に、肘を回し肩甲骨を動かす肩甲骨はがしです。 1・まず、立位姿勢になり手を肩におき、両肘を肩の高さまで上げます。 2・次に、円を描くように肩を前後に回していきます。 前後10回程度行ってみましょう。 セルフでできる肩甲骨はがし3ステップ① 肩が軽くなる肩甲骨回し（各3〜5回） 背骨を長く保った状態で目線を水平に保ち、両手を肩にちょこんと乗せます。 手は肩から多少離れても大丈夫なので、 両肘を前から上を通って後方まで回すように動かして いきましょう。 肩こり解消からダイエットまで効果テキメン 話題の 肩甲骨はがし を試してみた 16年10月11日 エキサイトニュース 肩甲骨回し方